Über Bewegung und Atem kommen wir intensiv in
Kontakt  mit uns selbst- mit unserem Körper,
unserem Fühlen, unserem Lebendigsein.
Abschütteln was uns bedrückt, tief atmen,
das Gedankenkarussell unterbrechen, Abstand
finden - Gelegenheit, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Die Energie fließen lassen.

Wenn der Geist sich beruhigt,
kann Entspannung eintreten.
Dann erleben wir Wachheit, Bewusstheit,
das augenblickliche Sein im Hier und Jetzt.

Und anschließend in die Stille finden,
dableiben mit dem was ist.
Verbindung herstellen zu unseren Herzen,
zu Dir, zu mir, zu dem was uns alle hält.